SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • na rower..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykorzystać do tego rower ,lubie jeździć i ostatnio czesto jeżdze , mam pytanie bo boje się że gdy jeżdze organizm może chcieć zacząć spalać mięśnie zamiast tłuszczu, co zrobić żeby tak nie było, ćwicze siłowo 4x w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, sobota i niedziela - rower po kilka godzin . dzieki za elokwentne i adekwatne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2005-07-28 22:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niestety tylko dwudniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Z powodu pracy jestem zmuszony zredukować swoją ilość wizyt na siłowni, sic. No ale co zrobić - siła wyższa. Proszę żeby ktoś mi szepnął słówko jak trenować. Na razie zacząłem tak: I dzien - klata i biceps II dzień- barki, plecy i triceps. Nóg nie robie wogóle- mam problemy z kolanem i nie mogę go przeciążać. No i jeszcze mam taki problem że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-10-15 22:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Problem z ułożeniem diety jest zgranie z kcla o ile problem nie jest żeby dieta miała wcześniej wymienione makroskładniki to już zgranie z kcla już nie jest takie prostę co zrobić w wypadku kiedy jest tego za dużo? 4 Diete rozplanowałem na 4 posiłki schodząc po trochu z kcla w ciągu dnia czyli posiłek ostatni jest najlżejszy, trening mam o około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2016-08-27 10:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly Problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Sprawa wydaje sie prosta ale ja nie wiem co zrobic. Moja silownia zostala " wyrzucona " na dwór pod namiot ale nie da sie cwiczyc, ciemno jak w dupie u murzyna bo cwicze przewaznie po 18. Co proponujecie zeby oswietlic pomieszczenie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-03-10 10:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zacząłem cykl na mecie i cypio, w piątek poleciał pierwszy strzał i pierwsze tab. metki niestety złapał Mnie jakiś wirus tzn. mam lekką gorączke czuje sie osłabiony i mam siarczysty kaszel. Niewiem czy mam przerwać cykl i wykurować sie przez ten tydzień w domu czy jechać dalej. Dziś wypada dzień kolejnego zastrzyku i nie wiem co zrobić pomożcie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 2011-01-18 13:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie na drążku ból gardła !? help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie co ja źle robie zaczynam podciagać się na drążku to zachwile zaczyna mnie potwornie boleć gardło ?! dziwne a może nie ?! ten ból mi przeszkadza co zrobić żeby niebolało gardło???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2004-08-08 13:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta meska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem gruby co zrobic mam 183 i waze 107kg muj problem jest taki ze niemoge opanowac heci jedzenia i przytym rozepchalem zoladek i przesto jestem wiecznie glodn i boje sie wiekszej wagi chcialbym sie odchudzic nieraz brak mi sil bo apetyt jest silniejszy co nato poradzic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-01-23 23:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LowCarbo vs HightCarbo - pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze jest to dieta typowo redykcyjna. Ostatnio jednak znalazłem tutaj kilka postów gdzie forumowicze pisali, że na LowCarbo masa również idzie bardzo ładnie. Nie wiem teraz co zrobić. Próbując prowadzić normalną wysoko węglowodanową dietę często na siłę wpycham w siebie ryż czy kaszę żeby tylko zapewnić odpowiedni poziom. Nie chciałbym się zalać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2009-01-08 01:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze takie więc tym się sugeruję jednak zmylają mnie tematy na forum gdzie często ludzie spożywają ok 100-200g węglo. 3. Co zrobić jeżeli nie jestem w stanie jeść tyle ile mam w diecie. Czytałem, że organizm się przyzwyczai do takiej ilości czyli mam wpychać na siłe ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2015-09-04 19:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę, Prośba o krytykę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Wiosłowanie sztangą 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu ABA, BAB etc. Od razu rzuca się w oczy brak ćwiczeń na tylny akton barków. Co zrobić z tym fantem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2012-04-12 16:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy machnąć cardio? bardzo ograniczony czasowo.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam na silownie chodze wtorek czwartek i sobota. robie trening fbw i jestem na redukcji plan mam super, diete mam super , nie o to tutaj chodzi tylko w te dni treningowe moge chodzic na silownie. poniedzialek,sroda,piatek,niedziela od 8 rana do 23 nie ma mnie praktycznie w domu. praca + inne obowiazki i jestem obładowany. z racji ze jestem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2015-09-16 11:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - przybranie na Masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pracuje na 2 zmiany 6 dni w tygodniu w pracy nie ma łatwo dzień w dzień się nadźwigam a chciał bym przytyć o dobre 20kg... (wiem też że nie zrobię tego w 2 dni :D ) Co zrobić by przytyć? Czy branie białka pomoże (ćwiczyć przy tym / dopiero po jakimś czasie) ? Liczyć ile zjadam mniej więcej dziennie kalori ? Gdzie znajdę ile zawiera [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2015-10-22 11:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie-wazne:)

    Temat
    Doping

    Co zrobić zeby zacząć wkoncu rosnąć?? Mam 16 lat i mam 160cm:( . Nie ma niczego co mogłoby przyśpieszyc lub wspomóc wzrost??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2006-04-15 15:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W pierwszej kolejności prosze o nie usuwanie postu... Mam pytanie do was co zrobić aby zdobyć chęć do treningu... czasami mi sie poprostu niechce, jakoś niemam motywacji... czym jest to spowodowane?? Jak zdobyć chęć?? Co robić??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2007-11-10 19:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam 19 lat. Trenuje na silowni, nie regularnie od ponad 2 lat, lacznie ok.10 miesiecy. W zwiazku z tym, iz zawsze bylem bardzo drobnej budowy, zaczolem cwiczyc na silowni. Nastepnie po 2 miesiacach ustalilem diete i robilem mase. Niestety na poczatku za bardzo przesadzilem z kcal bo byly to az 3000, wynikajace z braku niewiedzy i mocno sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2016-04-26 12:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak strzelac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co zrobic by miec mocny strzal(jak go cwiczyc) i jak strzelac z prostego podbicia? prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2006-08-28 23:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! Co Robić ?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Siemano . No więc mam 13 lat 53kg i 171cm wzrostu . Chce troche podpakować ale słyszałem , że jak chce podpakować to potrzebuje tkanki tłuszczowej co nie jest u mnie mocną stroną xd. No to moje pytanie brzmi co zrobić żeby przytyć te pare kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-11-08 19:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bieznia reebok pure

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z bieznia firmy reebok model pure otoz kupilem ja juz jakis czas temu tak pod koniec grudnia i pozniej gdzies kolo marca cos zaczelo trzeszczec wiec pomyslalem ze moze brak smaru kupilem smar i posmarowalem ale bieznia dalej trzeszczy dlatego postanowilem ja rozkrecic i wyjac te biale panele chorniace boki biezni - chcialem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2013-04-15 22:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomowienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prosze o pomoc co zrobic jak osoba godzine przed sprawa wysyla mejla z napisem pilne sprawa o 14 i w nim pisze ze ja oraz moj konkubin ja nawyzywalismy i zmuszalismy do zmiany zeznan co jest nieprawda i nie zyje z konkubinem tylko w normalnym zwiazku małzenskim prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2012-11-28 00:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa,a nożna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co zrobić by grając w piłkę nożną,spalić zbędne tłuszcze a nabrać masę mięśniową? Czy jest to wogóle możliwe? Co należy spożywać jak jeść,ile no i jak się da to proszę o ułożenie diety!! Z góry dziękuje za pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2008-01-21 20:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)